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Atum com Legumes Tostados
Atum com Legumes Tostados

com atum fresco, abóbora, couve flor, feijão verde, laranja e mel

Mediterrânea Peixe Para 4 pessoas Baixas Calorias Sem Glúten

Bacalhau com “Broa” e  Puré de Abóbora e Batata-Doce
Gaspacho Picante com Manjericão
Bolinhas de Coco e Limão
Torta de Curgete
Torta de Curgete

com ovos, cenoura, tomate, queijo flamengo, mascarpone e salsa

Dieta Low Carb Dieta Paleo Para 4 pessoas Mediterrânea Familiar Sem Glúten

Bircher Muesli
Bircher Muesli

com flocos de aveia, bebida de aveia, avelã, maçã, morangos e framboesas.

Snacks & Peq. Almoço Base de Plantas Mediterrânea Fácil e Rápida Para 4 pessoas

Sopa de Brócolos e Queijo Derretido
Sopa de Brócolos e Queijo Derretido

com queijo gruyère, farinha, leite, manteiga e caldo de galinha

Natal Familiar Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea Sopas

Salada de Courgete e Cenoura com Húmus de Beterraba
Vol-au-Vents com Recheio de Camarão
Mousse de Manga e Amêndoa Vegan
Corvina com Legumes de Forno
Corvina com Legumes de Forno

com beringela, curgete, cogumelos, tomate e tomilho

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Espetadas de Frango, Tâmaras e Bacon
Snickers de Chocolate Negro
Mousse de Lima Dourada
Mousse de Lima Dourada

com abacate, manga, leite de coco, açafrão, canela e coco ralado

Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Baixas Calorias Sobremesa Mediterrânea Base de Plantas

Bolo de Laranja e Amêndoa
Bolo de Alfarroba
Bolo de Alfarroba

com framboesas e açucar mascavado

Sobremesa Baixas Calorias Para 4 pessoas

Wok de Vegetais