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Granola de Banana com Açafrão
Granola de Banana com Açafrão

com iogurte bio, flocos de aveia e de arroz, sementes e frutos secos

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas

Tarte de Maçã sem Base
Tarte de Maçã sem Base

c/ molho "caramelo" salgado de tâmaras

Para 4 pessoas Sobremesa Familiar

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Tacos de Lentilhas com Molho Especial
Omelete de Cebola e Cogumelos
Gaspacho com Crackers
Mousse Fresca de Abacate com Papaia
Grão de Bico Crocante
Lasanha Integral de Perú
Lasanha Integral de Perú

c/ mozzarella, cogumelos, parmesão, quark e polpa de tomate

Familiar Para 4 pessoas Carne Mediterrânea

Quinoa Doce
Super Smoothie Vegan de Chocolate
Latte de Abóbora Hokkaido
Caril de Grão com Arroz Basmati
Hambúrgueres de Bacalhau
Hambúrgueres de Bacalhau

com batata-doce, espinafre, alface e tomate

Peixe Para 2 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

Nuggets de Frango
Wrap de Frango com Molho de Hortelã
Tarte de Banana e Noz Pecan
Tarte de Banana e Noz Pecan

com iogurte bio, aveia, linhaça, ovo e canela

Familiar Sobremesa Para 4 pessoas Baixas Calorias

Bacalhau à Brás com Curgete Palha
Húmus de Grão ou Beterraba
Bebida de Curcuma
Caril de Peixe com 'Arroz' de Couve-Flor
Caril de Peixe com "Arroz" de Couve-Flor

com garoupa, pescada, leite de coco, tomate, lima e caril

Peixe Dieta Paleo Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea