Caril de Legumes

com leite de coco, coentros e lima

Base de Plantas Para 4 pessoas

Sopa de Espinafres, Curgetes e Coentros

com creme de caju

Sem Glúten Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Base de Plantas Sopas

Rodelas de Chèvre Panadas

com framboesas

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas

Bolinhas de Atum com Puré de Inhame e Beterraba

com atum fresco

Familiar Peixe Para 2 pessoas Mediterrânea Favoritas (Mês)

Queques de Abacate e Espinafres

com ovo, amêndoa e pimento vermelho

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 4 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas Sem Glúten

Salada de Outono com Bacalhau

com milho, abóbora, batata doce, limão e agrião

Peixe Para 4 pessoas Mediterrânea Baixas Calorias

Rolo de Frango

com ovo, curgete, cenoura, limão e pimentão doce

Dieta Paleo Carne Para 4 pessoas Familiar Mediterrânea Sem Glúten

“Arroz” de Coentros

com couve flor e sumo de limão

Para 4 pessoas Dieta Paleo Dieta Low Carb Base de Plantas Mediterrânea Baixas Calorias Acompanhamento Familiar Fácil e Rápida

Panquecas de 4 Ingredientes

com banana, aveia instantânea, leite de amêndoa e chocolate negro

Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Familiar Para 1 pessoa Para 2 pessoas Para 4 pessoas Ovolactovegetariana Fácil e Rápida Rico em Proteínas

Panquecas de Aveia de Banana

com leite de aveia

Snacks & Peq. Almoço Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Lanches de Criança Mediterrânea Base de Plantas Fácil e Rápida

Bolo de Côco e Mirtilos

com ovos, leite, açúcar de coco e fermento

Dieta Low Carb Dieta Paleo Familiar Snacks & Peq. Almoço Sobremesa Baixas Calorias Para 4 pessoas

Sopa de Couve Flor e Canela

Detox Base de Plantas Baixas Calorias Para 4 pessoas Sopas

Camembert no Forno

com amoras, massa folhada, ovo e tomilho

Snacks & Peq. Almoço Natal Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Mediterrânea

Mini Tortilhas de Batata e Espargos

com presunto, leite, salsa e noz moscada

Snacks & Peq. Almoço Para 2 pessoas Baixas Calorias Mediterrânea

Arroz de Peixe Malandrinho

com robalo, tomate, pimento, polpa de tomate, vinho branco e coentros

Familiar Peixe Para 4 pessoas Para 2 pessoas Mediterrânea

Bifana de Tofu com Feijão Verde Salteado

com molho de mostarda e cerveja

Para 2 pessoas Base de Plantas Baixas Calorias Mediterrânea Rico em Proteínas

Mini Tartes de Chocolate e Abacate

com avelã, cacau em pó, tâmaras, lima e mel

Sobremesa Snacks & Peq. Almoço Para 4 pessoas Baixas Calorias Familiar Base de Plantas

Bolo-Mousse de Chocolate

com chocolate 85% cacau

Sobremesa Para 4 pessoas Familiar Sem Glúten Favoritas (Mês)

Pataniscas de Grão-de-Bico com Arroz de Tomate

com arroz integral, salsa e açafrão

Familiar Para 2 pessoas Mediterrânea Base de Plantas

Quiche Verde Aldrabada

com ovo, espinafres, iogurte, cogumelos e tomate

Familiar Para 4 pessoas Para 2 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Ovolactovegetariana Mediterrânea

Barras de Cereais e Maçã

com aveia, noz, arando, mel, coco ralado e óleo de coco

Snacks & Peq. Almoço Familiar Para 2 pessoas Para 4 pessoas Lanches de Criança

Rolinhos de Cogumelos Salteados

com ovos, leite, farinha de grão-de-bico, espinafres, limão e coentros

Para 4 pessoas Baixas Calorias Base de Plantas Mediterrânea Familiar Sem Glúten Snacks & Peq. Almoço

Fish & Chips de Bacalhau

c/ bacalhau fresco

Clássico Familiar Para 2 pessoas Peixe

Salada de Quinoa com Ervilhas

com couve branca, brócolos, cenoura, pimento e mozzarella

Para 2 pessoas Para 4 pessoas Sem Glúten Baixas Calorias Mediterrânea Base de Plantas